如果您在家工作，可能会熟悉以下情况。几天没离开房子。不记得上次您进行面对面的交谈了。发现自己零食比平时更多，并且在此过程中体重增加了几磅。如果您点点这些东西，那么您并不孤单！当我开始在家工作时，我发现了同样的事情。受够了（和我的肚子四舍五入） 我创建了反向通勤 解决问题。
Paul Jones为曼彻斯特蜜蜂网络拍摄
反向通勤的健康家庭
所以在这里’围绕反向通勤的理论。在办公室（在家外）工作时，无论天气/年份/时间如何，您都必须进行通勤旅行’感觉/ *填写空白*。你的老板不太可能接受‘I didn’t feel like it today, because 我不’真的很喜欢潮湿’作为不上班的正当理由。
因此，这是反向通勤的基础。它不是简单地将其称为早上和晚上散步，这很好，而且一切都没有，’t have a ‘must’附加到它。不需要，可以使许多人更容易跳过和犯规， 许多, excuses I am sure we can all 必须er.
如何创建反向通勤
与许多其他自雇朋友交谈后，我听到了所有借口！从‘I don’没有安全的道路继续前进’, ‘我要送孩子们去学校’, ‘but I’我早上不好’仅举几例就可以给您带来滋味！和这里’我的回应。选择新工作时，通勤是申请工作的决定的一部分。如果距离太远，您可以选择其他工作。如果只有繁忙的道路，您可以选择开车一段时间，直到可以停车（在安全的停车场中！）并沿着其余的路走等等。您的反向通勤也需要考虑一些类似的注意事项。
您需要什么时间开始工作？你能早一点起床吗？在回去之前让孩子们下车然后在附近的公园里走几圈怎么样？您是否检查过地图，看看是否有其他可步行的路线？
这是我提出反向通勤的方式。我喜欢在上午8:30左右开始工作。我想走进一个像样的地方，并决定将Jit（我的另一半）扎进方程式将是一件不错的事。因此，走进曼彻斯特市中心成为一个不错的选择，因为他在索尔福德（Salford）工作并从皮卡迪利花园（Piccadilly Gardens）坐电车。接下来，我必须考虑必须离开的时间，才能在办公桌前呆在那里。当然，还有一些麻烦的房间，这就是为什么我选择了较早的时间。
My 早上 反向通勤 routine
考虑到我的所有选择，我决定最好的起床时间是早上6点。这给了我充足的时间喂养猫，制作早餐冰沙和准备午餐盒。我也有时间制作和饮用啤酒，并准备在7:00 am离开淋浴。
There are a variety of routes I can walk to 曼彻斯特. Two of which are similar in time, one a little longer. So it generally comes down to the road route through housing areas. It is inevitable that most of us will have to include these areas in our reverse 通勤s as a lot of us live in suburban and 市区 areas of cities.
And other days I will skip onto the Rochdale Canal, which gives a little bit of 市区 greenery to the reverse 通勤 and the chance to chat to other people doing the same walk/ride and say ‘morning’到居民的鹅。
在我的反向通勤步行阶段之后，我跳上公共汽车去回家的路上做荷兰作业。在相当的公共汽车上，我可能会补充！
但它’那里不漂亮’s nothing to see
对于上面说过这些话的人，让我想起一些事。记住这句话‘美在旁观者的眼中’？这与反向通勤极为相关。您可能不会认为工作之路很美。通路中弥漫着刚盛开的玫瑰的香味。但是你知道。这是您的区域。通过简单地通过一个新奇的视角进行观察，您一定会找到一些特别的地方。每天在路线上行走，每天两次，将帮助您看到环境的细微变化。睁开眼睛看看那里的城市自然风光（听鸟儿，闻闻那里的气味，沉浸在步行的地方）
有一天，它看起来完全是平淡的，而第二天，则是充满迷人日落的橘子和紫色。
如果您想将自己看作是平凡的生物，那么请意识到领域也是。像我们所有人一样，我们所有人中都有许多隐藏的美丽和兴趣。如果我们因为人们的外表打折，那么我们将处于一个非常陌生的世界–因此，下一次您考虑去某个地方考虑一下是因为‘urban’, ‘overgrown’, ‘boring’等寻找隐藏的美，并享受它的存在。
反向通勤的好处
因此，很高兴告诉您有关我的反向通勤的信息，但是它的真正好处是什么？
简而言之，进行反向通勤意味着我每天都有很强的常规性。我同时起床，呼吸新鲜空气，运动和享受户外活动。我结识新朋友，并向做类似通勤的人打招呼。我已经减了几磅，当我感到无聊时不再找零食。我对自己的家庭工作经验感到更高兴，并希望能与工作日分开休息。这标志着我工作的结束。我用遇见Jit的时间聊天工作内容。这样可以避免在闲暇时间打发时间。
我们已经注意到，按照城镇的时间表生活意味着我们更准时了。我们不’不再需要依赖公交服务，只要想去那里就可以到达我们需要去的地方。现在对我来说是一种自由的感觉！
除此之外，我在当地社区认识了很多人，现在我称之为朋友。我已经开始真正注意到并欣赏季节中的细微变化，并享受每一刻。无论是下雨还是闷热，我都喜欢。
By creating something which is necessary, I have now made it so important in my life that 我不’不想错过它。我醒来期待着散步。感觉我的心脏跳动，血液在升温。这是健康而美好的一天的开始。并结束它。
反向通勤呢？
还是通勤（您不’（请不要轻易离开！）做出使通勤或反向通勤更加活跃的决定。无论是与自雇船员一起在您的办公桌前设置反向通勤，还是想办法为常规通勤增加一些人为动力的旅行，都可以做到。
你不’无需花费太多额外的时间，只需一点规划和开车就不会陷入开车，坐着，吃零食甚至是呜呜呜叫的车祸中！起床，走下去，在一天的头和尾做一些运动。
让我知道您打算什么时候开始。
当然，给我发一条推特分享一下！我喜欢知道我们’无论我们在哪里，都可以全力以赴！
@hiurbanwanderer
