如何在锁定期间保持活动状态-The Urban Wanderer

随着对卡的更多锁定限制以及圣诞节后体重的增加，我们中的许多人都将寻找在锁定期间保持活动状态的方法。夏天意味着我们可以走进花园或在公园里闲逛，但是由于冰冷的小径和寒冷的风，我们需要在这几天变得更有创意’外出逛逛不是那么简单。（一世’我在谈论它的日子’比走走更容易–想着一月的第一周在曼彻斯特！）

即使有出入限制，您仍然可以通过多种方式在室外和室内保持活跃！

外出

虽然外面较冷，雨/雪/雨夹雪正在滴落，却没有’这意味着您可以简单地curl缩在沙发上，在毯子下冬眠。那赢了’从长远来看，你有什么好处吗？’当事情开始看起来更加正常时，我会想与自己战斗。

当前的限制规定我们每天可以在户外运动一次。您可以在户外活动的时间没有限制，但必须是运动而不是娱乐–这意味着不停地野餐。无论您是否走路，走路都是一种出色的锻炼方式’无论是曲折的人还是动力助行器，您都可以选择适合自己的速度和距离。如果您想按里程数计算路线，可以使用绘图路径在您的邻里周围绘制一条合适的路线（也可以使用它来查找一些本地绿地）

我定期使用绘图仪在我家门口找到不同的走道反向通勤.

进行反向通勤

如果您是在家工作，您可能会发现步数比平时要少一些，而只需要从厨房到您的办公桌或从卧室到厨房的桌子上下班即可。为了助您一臂之力，为什么不添加反向通勤呢。我每天做一次，这意味着我早起早起，做早班，然后出去散步，然后坐在办公桌前开始工作。我好像要去办公室一样–无论天气如何或待办事项清单上的内容，我都必须出门在哪里。就像您需要在办公桌前呆一段时间一样。

诚实对待是一种需要，而不是一种匮乏，这使它变得更加重要和诚实，这是开始新的一天的好方法。或者，您也可以完全依靠自己来结束一天！如果要在两者之间留出空间‘you time’ 和 ‘work time’，那么反向通勤可以帮助巩固这一状况，并保持身体运动，而不是离开办公桌，在冰箱里och吟，然后蹲在长椅上。

您可以在这篇文章中阅读有关我的反向通勤的更多信息，在这里我会分享更多关于我这样做的原因。

照片是在大流行前拍摄的！

徒步获取必需品

虽然我们每天只允许在户外运动一次，但您可以步行或骑自行车进行基本的购物。一世’d建议您将汽车留在家中，背着背囊出去在当地购物。这给您带来了很多好处，因为它可以为您的本地购物区提供金钱，而不是给大型超市，因此可以使您通过一些有规律的运动来使自己活跃起来，并节省一路上再有一辆汽车。

我不建议您违反锁定规则，但是每周步行购物是一种很好的方法，可以为您的日常工作增加几英里和很多步骤。如果您有孩子，请考虑将他们带到学校而不是开车去。

这很重要！搬家

大曼彻斯特搬迁一直在鼓励我们所有人多一点，并拥有一个出色的想法库，该想法库是在考虑Covid限制的情况下产生的。我强烈建议您检查一下以获取一些启发在家搬家。他们创建了视频锻炼和非视频锻炼的列表，您可以在自己舒适的客厅中尝试。您’在您的房屋中可以做的活动（您可能没有想到做运动）会感到惊讶！

运动时在户外玩

如果只是走不走’如果您觉得很有趣，为什么不添加一些活动或增加趣味性来使事情变得有趣。这些帖子可能会启发您：成人户外自然活动和成人10项有趣的户外活动.

将延伸时钟添加到您的网站浏览器

在我们许多人在家工作的情况下，我们正花费更多的时间坐在流浪汉上。不要步行到工作厨房或食堂让我们站起来。长时间坐在电脑前可能会对我们的姿势造成破坏，因此，抽出一天的时间进行伸展运动是保持运动的好方法。您可以在手机中添加计时器，也可以在Chrome浏览器中添加“延伸时钟”扩展程序。它’会定期提醒您伸展和起床。

该视频将带您开始一些可扩展的想法，即使坐在办公桌前也可以做到。